Commentaires sur : Passez-vous trop de temps assis? https://www.soscuisine.ch/blog/passez-vous-trop-de-temps-assis/?lang=fr Eating well made easy Sun, 14 Mar 2021 18:35:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 Par : Kathryn Adel, MS, Dt.P, nutritionniste chez SOSCuisine.com https://www.soscuisine.ch/blog/passez-vous-trop-de-temps-assis/?lang=fr#comment-835372 Sun, 14 Mar 2021 18:35:07 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=129071#comment-835372 Voici un résumé des recommandations de l’OMS pour les personnes de 65 ans et plus. Vous pouvez trouver plus de détails au lien suivant: https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/fr/

Pour les personnes âgées de 65 ans ou plus, l’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire.
On recommande au moins 150 minutes et idéalement 300 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes et idéalement 150 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. L’activité d’endurance devrait être pratiquée par périodes d’au moins 10 minutes. Des exercices de renforcement musculaire faisant intervenir les principaux groupes musculaires devraient être pratiqués au moins deux jours par semaine. Lorsque des personnes âgées ne peuvent pratiquer la quantité recommandée d’activité physique en raison de leur état de santé, elles devraient être aussi actives physiquement que leurs capacités et leur état le leur permettent.

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Par : Bolduc Pauline https://www.soscuisine.ch/blog/passez-vous-trop-de-temps-assis/?lang=fr#comment-834461 Fri, 12 Mar 2021 18:05:12 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=129071#comment-834461 Cela représente combien de temps ou de distance pour aîné de 70 ans.
Merci

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Par : H. Thibeault https://www.soscuisine.ch/blog/passez-vous-trop-de-temps-assis/?lang=fr#comment-331195 Fri, 29 Mar 2019 01:58:50 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=129071#comment-331195 10000 pas même à 70 ans?

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