Wrap de laitue au poulet et avocat

7 Évaluations
100% referaient cette recette

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

Ingrédients

4 c.à soupe crème sure / crème aigre 60 mL
1 c.à thé citron, pressé en jus 1/4 citron
1 pincée piment de Cayenne 0.1 g
1/4 laitue Boston 50 g
2 portions Poitrine de poulet grillée à la moutarde, tranchée
1 avocats 170 g

Méthode

  1. Dans un petit bol, mélanger la crème sûre, le jus de citron et la cayenne.
  2. Mettre les feuilles de laitue sur une surface de travail. Répartir le poulet, l'avocat et le mélange de crème sûre dans les feuilles. Rouler le wrap et servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

280

Lipides

16 g

25 %

Saturé 5 g
+ Trans 0 g

25 %

Cholestérol

70 mg

Sodium

130 mg

5 %

Glucides

8 g

3 %

Fibres

5 g

18 %

Sucres

1 g

Glucides nets

3 g

Protéines

26 g

Vitamine A

16 %

Vitamine C

18 %

Calcium

7 %

Fer

11 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Folacine, Niacine, Potassium, Vitamine B6, Vitamine K
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fibres, Magnésium, Phosphore, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine E
Source de  :
Calcium, Cuivre, Fer, Manganèse, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Zinc
Low  :
Sodium
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 0
Légumes 0
Viandes et substituts 3
Matières grasses 2 ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Laisser une évaluation

Vous devez être connecté pour laisser une évaluation.
Votre note :
Referiez-vous cette recette ?
Afficher conseils

Les évaluations sont utiles : elles indiques si les membres et leur familles sont satsfaits ou non d'une recette. Pour être utile aux autres membres, les évaluations doivent porter sur l'experience de préparation et de dégustation de la recette concernée.

Les évaluations écrites par des personnes n'ayant pas préparé ou gouté la recette, les commentaires à propos des autres évaluations ou les liens vers d'autres sites pourront être éditées ou supprimées par nos équipes. Les évaluations négatives ne sont pas supprimées si le langage utilisé est approprié. Si vous remarquez une évaluation avec un langage non-approprié, veuillez nous contacter.

Évaluations

7 Évaluations (6 sans texte) 100% referaient cette recette

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Volaille | Légumes | Sandwiches | Élevée en fibres | Faible en sodium | Halal

Évaluations

Voir toutes les évaluations
Roselyne C.
21 janvier, 2022 | Referait cette recette

surprenant et très bon!

Utile 0

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.