Colazione "Francis"

Pane, salmone affumicato, latte vegetale, mela

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

480 calorie/porzione

Ingredienti

1 mele 180 g
2 fette pane, grano integrale 70 g
2 fette salmone affumicato 28 g
8 g margarina 1 3/4 cucchiaino
250 mL latte di soia, senza zucchero, fortificato

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (510 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

480

Grassi

16 g

24 %

Saturi 2.4 g
+ Trans 0 g

12 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

730 mg

30 %

Carboidrati

67 g

22 %

Fibre

9 g

36 %

Zuccheri

32 g

Carboidrati netti

58 g

Proteine

24 g

Vitamina A

20 %

Vitamina C

12 %

Calcio

34 %

Ferro

39 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Buona fonte di  :
Vitamina A, Vitamina K
Fonte di  :
Vitamina C
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Carne e alternative ½
Grassi 1 ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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