Colazione "Geneva"

Pane, yogurt senza lattosio, arancia, fragole, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

400 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
2 fette pane, grano integrale 70 g
1 cucchiaio burro d'arachidi 16 g
105 mL yogurt senza lattosio 100 g
50 g fragole 85 mL

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (360 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

400

Grassi

11 g

18 %

Saturi 3.5 g
+ Trans 0.2 g

19 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

500 mg

21 %

Carboidrati

63 g

21 %

Fibre

9 g

35 %

Zuccheri

35 g

Carboidrati netti

54 g

Proteine

16 g

Vitamina A

7 %

Vitamina C

160 %

Calcio

22 %

Ferro

21 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Fibra, Folati, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamina B1, Vitamina C
Buona fonte di  :
Calcio, Ferro, Fosforo, Rame, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina B6
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Carne e alternative ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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