Colazione "Hillary"

Cereali, latte, pane, arancia, burro d'arachidi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

290 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
1 fetta pane, grano integrale 35 g
1/2 cucchiaino burro d'arachidi 3 g
2 cucchiai cereali da colazione, integrali 6 g
4 g semi di lino 1 cucchiaino
250 mL latte scremato

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (430 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

290

Grassi

4 g

7 %

Saturi 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

310 mg

13 %

Carboidrati

51 g

17 %

Fibre

7 g

26 %

Zuccheri

32 g

Carboidrati netti

44 g

Proteine

15 g

Vitamina A

20 %

Vitamina C

113 %

Calcio

38 %

Ferro

14 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Rame, Vitamina A, Vitamina B6
Fonte di  :
Ferro, Vitamina E
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1
Latte e alternative 1
Carne e alternative 0
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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