Colazione "Laurence"

Quinoa profumata, latte, fragole, lamponi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? latte scremato ???
??? Quinoa profumata alla cannella ???
??? semi di lino ???
??? Coppetta di fragole e lamponi ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (130 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

360

Grassi

8 g

12 %

Saturi 1.6 g
+ Trans 0.1 g

8 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

170 mg

7 %

Carboidrati

62 g

21 %

Fibre

7 g

27 %

Zuccheri

31 g

Carboidrati netti

55 g

Proteine

13 g

Vitamina A

12 %

Vitamina C

55 %

Calcio

29 %

Ferro

30 %
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Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Rame, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Niacina, Vitamina B1
Fonte di  :
Omega-3, Selenio, Vitamina A, Vitamina B6
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1 ½
Frutta ½
Latte e alternative 1
Grassi 1
Altri alimenti 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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