Insalata di lattuga e pomodori

58 Recensioni
94% rifarebbero questa ricetta

Preparazione : 10 min
130 calorie/porzione

Ingredienti

3 pomodori 360 g
1 lattuga liscia 200 g
4 ravanelli 60 g
1 cipollotti
4 cucchiai Salsa vinaigrette 65 mL
1 pizzico sale [facoltativo] 0.2 g
0.2 g pepe macinato [facoltativo]

Metodo

  1. Tagliare i pomodori a spicchi e metterli in una insalatiera insieme alle foglie di lattuga. Affettare finemente i ravanelli e i cipollotti e aggiungerli nell’insalatiera.
  2. Versare la salsa vinaigrette. Cospargere con un pizzico di sale e di pepe, mescolare e servire subito.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (140 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

130

Grassi

12 g

18 %

Saturi 1.6 g
+ Trans 0 g

8 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

30 mg

1 %

Carboidrati

5 g

2 %

Fibre

2 g

7 %

Zuccheri

3 g

Carboidrati netti

3 g

Proteine

1 g

Vitamina A

42 %

Vitamina C

24 %

Calcio

3 %

Ferro

6 %

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Vitamin K, Vitamina A
Buona fonte di  :
Folati, Vitamina E
Fonte di  :
Ferro, Magnesio, Manganese, Potassio, Vitamina B6, Vitamina C
Low  :
Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans, Zuccheri aggiunti

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Le verdure ½
Grassi 2 ½

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione

Recensioni

58 Recensioni (58 soltanto con voto) 94% rifarebbero questa ricetta

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.

La nostra newsletter settimanale include:

  • Il tuo nuovo menu
  • Ricette e consigli su come mangiare sano
  • Ogni tanto, promozioni su prodotti e servizi di SOSCuisine e alcuni partner di fiducia
  • Ogni tanto, inviti ad aiutare la ricerca scientifica, rispondendo a sondaggi o participando a studi
  • Il tuo indirizzo email non sarà mai trasmesso a terzi e potrai ritirare il tuo consenso in qualsiasi momento.
SOSCuisine, 3470 Stanley, bureau 1605, Montréal, QC, H3A 1R9, Canada.