Nos experts vous parlent

L’activité physique : la meilleure pilule!

Les nombreux bienfaits de l’activité physique sur votre santé physique et psychologique ne sont plus à démontrer. Il aide à contrôler les effets du vieillissement[1] dont la perte de la fonction cognitive, à améliorer votre capacité fonctionnelle, votre qualité de vie et même votre espérance de vie[2]. Vous pouvez donc vivre plus longtemps et surtout vivre mieux.

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Obésité et COVID-19: Y’a-t-il un risque?

Nous ne sommes pas tous égaux face aux complications que peut occasionner la COVID-19. On le sait, les personnes âgées, mais également celles qui souffrent de diabète de type 2, d’hypertension, d’insuffisance cardiaque ou rénale et de maladie cardiovasculaires sont plus vulnérables.

De plus, un nombre croissant d’études tendent à démontrer que les personnes souffrant d’obésité seraient plus à risque de développer des complications sévères lorsque atteintes par la COVID-19 et ceci indépendamment de leur âge.

Aussi, les personnes obèses sont plus fragiles face à certains virus, comme on a pu le constater avec l’influenza, la grippe H1N1 et d’autres virus respiratoires.
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Comment pratiquer la méditation ?

On vous propose quelques conseils pour vous initier à la méditation et apprendre les bases de cet art ancestral.

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TOP 10: Recettes avec du basilic

Le basilic est une herbe aromatique au parfum tout à fait unique et appétissant. On l’associe évidemment au pesto, mais il peut être apprêté de toutes sortes de manières. Il tient son nom du mot latin « Basilicum » et du terme grec « Basilikos » qui signifient «royal». Nous avons choisi pour vous 10 recettes avec du basilic pour que vous vous délectiez comme des rois! (Lire la suite…)

La diète faible en FODMAP et les fructanes

Si vous souffrez de l’intestin irritable vous avez certainement entendu parler de la diète faible en FODMAP*. Cette diète se découpe en 3 phases. Tout d’abord, il y a la phase d’élimination durant laquelle on enlève de notre alimentation, pour 2 à 6 semaines, les 6 familles de glucides (les fructanes, le lactose, les GOS, le fructose, le mannitol et le sorbitol) pouvant être la cause des inconforts digestifs. Ensuite, lorsque les symptômes ont disparus, vient la phase de réintroduction d’une durée approximative de 7 semaines. Le but est de tester sa tolérance personnelle aux différentes familles de FODMAP. Pour cela, chaque semaine on réintroduit un aliment, par famille de FODMAP, afin de savoir à quelle(s) famille(s) notre système digestif réagit. Une fois les coupables identifiés vient la phase de maintien durant laquelle on exclut de notre alimentation uniquement les familles causant les symptômes digestifs.

Aujourd’hui, nous allons porter notre attention sur une famille de FODMAP en particulier: les fructanes.

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