Canada 
Alberta 
Colombie Britannique 
Manitoba
Nouveau Brunswick 
Terre-Neuve et Labrador 
Nouvelle Écosse 
Ontario 
Île-du-Prince-Édouard 
Québec 
Saskatchewan 
États-Unis 
Belgique
France 
Italie 
Suisse 
Ailleurs
La méditation : support de la performance sportive
Federation des kinesiologues du Quebec 10 décembre, 2019 activité physique, santéContrairement à ce qu’on peut croire, méditer ne consiste pas à freiner nos pensées ou à faire le vide de l’esprit. La méditation « désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de pensée ou sur soi. La méditation implique généralement que le pratiquant amène son attention de façon centripète sur un seul point de référence. »
Tout le monde peut méditer ! Peu importe votre âge, votre état de santé et votre condition physique, vous pouvez méditer.
(Lire la suite…)
La choline: Un nutriment clé pendant la grossesse
Kathryn Adel 10 décembre, 2019 bien manger, femmes, grossesse, santéDes analyses récentes effectuées au Canada et aux États-Unis indiquent qu’environ 82% à 92% des femmes enceintes ont un apport insuffisant en choline. En effet, une analyse effectuée auprès de 593 femmes enceintes américaines faisant partie de la 2005-2014 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) a révélé que 92% des femmes enceintes n’atteignaient pas l’apport suffisant en choline. Leur apport moyen en choline était de 320 mg par jour, soit 130 mg de moins que l’apport quotidien recommandé de 450 mg. Une nouvelle étude effectuée auprès de 274 femmes enceintes vivant dans le sud de l’Ontario ayant comparé l’apport en choline via les aliments et les suppléments aux recommandations actuelles a obtenu des résultats semblables, soit que seulement 18% des femmes enceintes atteignaient l’apport suffisant en choline.
Solutions alimentaires pour le syndrome de l’intestin irritable
Kathryn Adel 9 décembre, 2019 bien manger, colon irritable/SII, FODMAP, santéSi vous avez des symptômes digestifs de façon chronique (constipation, diarrhée, gaz, ballonnements, maux de ventre, etc.), la première chose à faire est de consulter un médecin pour investiguer la cause et éliminer la possibilité d’un problème de santé sérieux (maladie cœliaque, maladies inflammatoires de l’intestin, cancer, parasites, etc.). Parfois, la prise d’un nouveau médicament ou supplément peut causer des troubles digestifs. Une augmentation du niveau de stress peut aussi être un facteur déclencheur important.
TOP 10: Recettes réconfortantes
Jeanne Dumouchel 16 novembre, 2019 bien manger, recettes, santé, TOP 10Les recettes réconfortantes sont le remède parfait au blues de l’automne. Quand il fait froid dehors, on a envie de manger un bon plat chaud qui nous rappelle des souvenirs de notre enfance. Nous avons choisi 10 recettes qui vont vous réconforter.
TOP 10: Recettes pour des os en santé
Jeanne Dumouchel 10 novembre, 2019 recettes, santé, TOP 10Avoir des os en santé est important pour limiter l’ostéoporose. Au moins une femme sur trois et un homme sur cinq souffriront d’une fracture attribuable à l’ostéoporose au cours de leur vie. La nutrition et l’activité physique jouent un grand rôle dans la prévention de cette maladie. Le calcium et la vitamine D sont des nutriments essentiels pour avoir une bonne santé des os. Nous vous proposons 10 recettes pour des os en santé!
