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Étiquette : maigrir
Les aliments rassasiants, quels sont-ils?
Quelle alimentation adopter pour prévenir la prise de poids ? Des études récentes ont démontré qu’une alimentation qui se rapproche de la diète méditerranéenne aiderait à prévenir la prise de poids, car elle contient notamment beaucoup d’aliments rassasiants.
Comment maintenir un bon métabolisme?
Savez-vous que le métabolisme de base, contribuant grandement à la dépense énergétique quotidienne, diminue de 2 à 3 % chaque décennie entre 20 et 70 ans ?
10 trucs à changer dans son environnement alimentaire pour manger mieux et moins
Voici 10 trucs à changer dans votre environnement alimentaire afin de vous aider à diminuer votre apport alimentaire.
Comment devenir un mangeur conscient?
Pour vaincre la prise de poids, causée en grande partie par notre environnement obésogène, il faut devenir un mangeur conscient. Pour devenir ce mangeur conscient, voici quelques trucs (en vidéo).
Sugar Coated: Le sucre est-il le nouveau tabac?
C’est la question posée dans le documentaire Sugar Coated de la réalisatrice canadienne Michèle Hozer, qui est présenté ces jours-ci dans quelques salles au Québec et qui sera diffusé en français à Canal D cet automne. L’argument du film n’est pas que le sucre, en soi, est un poison, mais plutôt qu’en consommer en quantité […]
Votre réfrigérateur est-il organisé pour faciliter une alimentation saine ?
Manger sainement peut relever du défi. Après tout, nous vivons dans une société où tout doit aller vite et où l’aspect pratique est un facteur majeur quant aux choix alimentaires. En gardant cela à l’esprit, j’aimerais que vous ouvriez votre réfrigérateur et m’annonciez quels sont les trois premiers aliments que vous voyez. Selon Brian Wansink, […]
Dépendance alimentaire: peut-on y résister?
Des experts associent souvent la dépendance alimentaire avec un trouble de comportement. En effet, la compulsion alimentaire est un trouble qui peut se traiter avec une thérapie comportementale. (La dépendance alimentaire: mythe ou réalité? sur www.plaisirssante.ca) Ce trouble affecte certaines personnes, mais cela n’explique pas pourquoi plusieurs d’entre nous ont de la difficulté à résister […]
Faire de l’exercice ne serait pas la solution pour l’obésité
C’est la conclusion à laquelle arrivent 3 experts internationaux dans un éditorial publié sur le British Journal of Sports Medicine la semaine dernière. Leur but déclaré est de détruire le mythe de l’exercice comme solution au problème d’obésité, contrairement à ce que l’industrie alimentaire fait croire. Selon eux, il faudrait plutôt arrêter la consommation excessive […]
5 habitudes à prendre pour bien manger à l’extérieur
Mars est le Mois de la Nutrition. Le thème de cette année étant “Préparez chez vous, emportez avec vous”, un aspect important d’une bonne nutrition est mis en évidence. En effet, bien manger à l’extérieur commence par la préparation et la planification. Pour manger sainement tout au long de la journée, voici 5 habitudes que […]
La satiété
Vous l’avez lu dans l’article La faim, il est important de manger lorsque vous avez faim, mais il est aussi important de réapprendre à arrêter de manger lorsque l’on n’a plus faim (que l’on a atteint la satiété). Pour beaucoup de gens, cela est très difficile et c’est ce qui, avec le temps, leur a […]
La faim
«Ahhh! J’ai ENCORE faim!» Cette phrase, je l’entends souvent. Souvent perçue comme notre ennemie, la faim se fait malmener. Beaucoup de gens croient à tort que s’ils mangent à leur faim, ils vont engraisser alors que c’est tout à fait le contraire! Pour ne pas accumuler de surpoids, il suffit de l’écouter! La faim est […]
Lettre ouverte à Monsieur Denis Coderre, maire de Montréal
Cher Monsieur Coderre, Votre objectif de perte de poids et mise en forme, en vue de participer au prochain Tour de l’île de Montréal, le 31 mai, est très inspirant. On ne peut que vous féliciter d’être un « champion » du Défi santé 5/30 équilibre, cette campagne de sensibilisation à laquelle ma compagnie, SOSCuisine.com, contribue en […]
