Porridge senza glutine, latte, pane senza glutine, banana, formaggio cremoso
1 porzione | Porridge | ||
1 fetta | pane senza glutine | 45 g | |
1/2 cucchiaio | formaggio spalmabile light | 5 g | |
1 | banane | 150 g | |
170 mL | latte scremato |
per 1 porzione (330 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 370 |
Grassi 6 g 9 % |
Saturi
1.6 g
8 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 210 mg 9 % |
Carboidrati 67 g 22 % |
Fibre 7 g 29 % |
Zuccheri 21 g |
Carboidrati netti 60 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 13 % |
Vitamina C 14 % |
Calcio 24 % |
Ferro 17 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 ½ |
Latte e alternative | ½ |
Grassi | ½ |