Pane, uovo, latte di soia, mela
1 | mele | 180 g | |
1 | uova | ||
1 fetta | pane, grano integrale | 35 g | |
10 g | margarina | 2 1/4 cucchiaini | |
250 mL | latte di soia, senza zucchero, fortificato |
per 1 porzione (500 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 430 |
Grassi 17 g 27 % |
Saturi
3.3 g
17 % |
Colesterolo 220 mg |
Sodio 480 mg 20 % |
Carboidrati 51 g 17 % |
Fibre 7 g 26 % |
Zuccheri 25 g |
Carboidrati netti 44 g |
Proteine 22 g |
Vitamina A 27 % |
Vitamina C 12 % |
Calcio 34 % |
Ferro 36 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 ½ |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | 1 |