Colazione "Hamilton"

Cereali, latte, pane, yogurt, arancia, formaggio cremoso, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

380 calorie/porzione

Ingredienti

105 mL yogurt bianco magro 100 g
1 fetta pane senza sale 30 g
1 cucchiaino formaggio spalmabile light 3 g
1 arance 180 g
30 g cereali Cheerios, integrali 250 mL
125 mL latte scremato
4 g semi di lino 1 cucchiaino

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (430 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

380

Grassi

4 g

7 %

Saturi 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

420 mg

18 %

Carboidrati

69 g

23 %

Fibre

6 g

24 %

Zuccheri

34 g

Carboidrati netti

63 g

Proteine

18 g

Vitamina A

13 %

Vitamina C

115 %

Calcio

51 %

Ferro

40 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Folati, Fosforo, Magnesio, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Fibra, Niacina, Vitamina B1, Vitamina B6, Zinco
Fonte di  :
Manganese, Rame, Vitamina A
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Grasso, Sodio
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1 ½
Frutta 1
Latte e alternative 1
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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