Cereali, latte, semi di canapa, banana, semi di lino
1 | banane | 150 g | |
170 mL | cereali da colazione, integrali | 35 g | |
250 mL | latte scremato | ||
10 g | semi di canapa decorticati | 1 cucchiaio | |
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini |
per 1 porzione (400 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 390 |
Grassi 9 g 14 % |
Saturi
1.2 g
6 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 110 mg 5 % |
Carboidrati 66 g 22 % |
Fibre 9 g 35 % |
Zuccheri 25 g |
Carboidrati netti 57 g |
Proteine 18 g |
Vitamina A 16 % |
Vitamina C 14 % |
Calcio 34 % |
Ferro 27 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Frutta | 1 ½ |
Latte e alternative | 1 |
Grassi | ½ |