Colazione "Helsinki"

Cereali, latte senza lattosio, arancia, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

380 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
250 mL cereali da colazione, integrali 50 g
250 mL latte senza lattosio
7 g semi di lino 2 cucchiaini

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (440 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

380

Grassi

7 g

10 %

Saturi 2 g
+ Trans 0 g

10 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

130 mg

6 %

Carboidrati

68 g

23 %

Fibre

11 g

44 %

Zuccheri

23 g

Carboidrati netti

57 g

Proteine

19 g

Vitamina A

15 %

Vitamina C

113 %

Calcio

40 %

Ferro

24 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Ferro, Rame, Selenio, Vitamina B1, Vitamina B6
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina A
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Grasso, Sodio
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Latte e alternative 1
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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