Cereali, latte senza lattosio, arancia, noci, semi di lino
1 | arance | 180 g | |
250 mL | cereali da colazione, integrali | 50 g | |
250 mL | latte senza lattosio | ||
16 g | noci | 2 1/2 cucchiai | |
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini |
per 1 porzione (460 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 490 |
Grassi 17 g 26 % |
Saturi
2.9 g
15 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 130 mg 6 % |
Carboidrati 70 g 23 % |
Fibre 12 g 48 % |
Zuccheri 23 g |
Carboidrati netti 58 g |
Proteine 21 g |
Vitamina A 15 % |
Vitamina C 114 % |
Calcio 41 % |
Ferro 27 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Frutta | 1 |
Latte e alternative | 1 |
Grassi | 2 ½ |