Pane, yogurt senza lattosio, formaggio senza lattosio, kiwi, burro d'arachidi, semi di lino
105 mL | yogurt senza lattosio alla frutta | 100 g | |
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini | |
1 | kiwi | 90 g | |
2 fette | pane, grano integrale | 70 g | |
1 cucchiaino | burro d'arachidi | 5 g | |
20 g | formaggio senza lattosio |
per 1 porzione (280 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 430 |
Grassi 16 g 25 % |
Saturi
6.4 g
34 % |
Colesterolo 30 mg |
Sodio 550 mg 23 % |
Carboidrati 55 g 18 % |
Fibre 9 g 37 % |
Zuccheri 27 g |
Carboidrati netti 46 g |
Proteine 21 g |
Vitamina A 7 % |
Vitamina C 126 % |
Calcio 38 % |
Ferro 22 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Frutta | ½ |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 1 |