Colazione "Geneva"

Pane, yogurt di soia, arancia, fragole, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

390 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
2 fette pane, grano integrale 70 g
1 cucchiaio burro d'arachidi 16 g
105 mL yogurt di soia 100 g
50 g fragole 85 mL

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (360 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

390

Grassi

10 g

16 %

Saturi 2 g
+ Trans 0.1 g

10 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

460 mg

19 %

Carboidrati

66 g

22 %

Fibre

9 g

37 %

Zuccheri

35 g

Carboidrati netti

57 g

Proteine

15 g

Vitamina A

5 %

Vitamina C

182 %

Calcio

29 %

Ferro

25 %
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Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamina B1, Vitamina C
Buona fonte di  :
Ferro, Fosforo, Rame, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Vitamina B2, Vitamina B6
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Carne e alternative ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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