Colazione "Ginza"

Pane, latte, yogurt, arancia, fragole, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

410 calorie/porzione

Ingredienti

170 mL latte scremato
1 arance 180 g
2 fette pane senza sale 60 g
1 cucchiaio burro d'arachidi 16 g
105 mL yogurt bianco magro 100 g
50 g fragole 85 mL

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (530 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

410

Grassi

7 g

11 %

Saturi 1.6 g
+ Trans 0.1 g

9 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

380 mg

16 %

Carboidrati

67 g

22 %

Fibre

6 g

22 %

Zuccheri

35 g

Carboidrati netti

61 g

Proteine

23 g

Vitamina A

16 %

Vitamina C

161 %

Calcio

48 %

Ferro

16 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Folati, Fosforo, Magnesio, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Fibra, Niacina, Selenio, Vitamina A, Vitamina B1, Zinco
Fonte di  :
Manganese, Rame, Vitamina B6, Vitamina E
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Grasso, Sodio
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta 1
Latte e alternative 1 ½
Carne e alternative ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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