Cereali, latte senza lattosio, semi di canapa, banana, semi di lino
1 | banane | 150 g | |
170 mL | cereali da colazione, integrali | 35 g | |
250 mL | latte senza lattosio | ||
10 g | semi di canapa decorticati | 1 cucchiaio | |
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini |
per 1 porzione (400 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 410 |
Grassi 11 g 17 % |
Saturi
2.4 g
12 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 130 mg 6 % |
Carboidrati 63 g 21 % |
Fibre 9 g 35 % |
Zuccheri 22 g |
Carboidrati netti 54 g |
Proteine 20 g |
Vitamina A 11 % |
Vitamina C 14 % |
Calcio 36 % |
Ferro 26 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Frutta | 1 ½ |
Latte e alternative | 1 |
Grassi | ½ |