Colazione "HongKong"

Cereali, latte, pane, arancia, burro di mandorle

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? creali integrali con psyllium ???
??? latte scremato ???
??? arance ???
??? pane integrale senza sale ???
??? burro di mandorle ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (390 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

400

Grassi

8 g

12 %

Saturi 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

230 mg

9 %

Carboidrati

72 g

24 %

Fibre

11 g

45 %

Zuccheri

27 g

Carboidrati netti

61 g

Proteine

17 g

Vitamina A

15 %

Vitamina C

113 %

Calcio

32 %

Ferro

12 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Magnesio, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Folati, Fosforo, Vitamina A, Vitamina B1
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Manganese, Niacina, Rame, Selenio, Vitamina B6, Zinco
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1
Latte e alternative ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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