Cereali, latte di soia, arancia, noci, semi di lino
1 | arance | 180 g | |
250 mL | cereali da colazione, integrali | 50 g | |
250 mL | latte di soia, senza zucchero, fortificato | ||
16 g | noci | 2 1/2 cucchiai | |
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini |
per 1 porzione (450 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 510 |
Grassi 19 g 30 % |
Saturi
2 g
10 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 140 mg 6 % |
Carboidrati 72 g 24 % |
Fibre 13 g 53 % |
Zuccheri 14 g |
Carboidrati netti 59 g |
Proteine 22 g |
Vitamina A 14 % |
Vitamina C 114 % |
Calcio 38 % |
Ferro 47 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Frutta | 1 |
Grassi | 2 ½ |