Colazione "Kenya"

Cereali, latte, pane, arancia, semi di canapa, marmellata

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? arance ???
??? pane integrale senza sale ???
??? margarina ???
??? marmellata di albicocche ???
??? cereali da colazione, integrali ???
??? semi di canapa decorticati ???
??? latte scremato ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (400 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

430

Grassi

11 g

16 %

Saturi 1.4 g
+ Trans 0 g

7 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

190 mg

8 %

Carboidrati

69 g

23 %

Fibre

7 g

29 %

Zuccheri

28 g

Carboidrati netti

62 g

Proteine

18 g

Vitamina A

20 %

Vitamina C

114 %

Calcio

31 %

Ferro

28 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Niacina, Rame, Vitamina A, Vitamina B6
Fonte di  :
Selenio, Vitamina E, Vitamina K
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1
Latte e alternative ½
Grassi 1
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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