Pane, yogurt senza lattosio, pompelmo, marmellata
1/2 | pompelmi | 150 g | |
125 mL | yogurt senza lattosio | 130 g | |
1 fetta | pane, grano integrale | 35 g | |
1 cucchiaino | marmellata di albicocche | 7 g |
per 1 porzione (240 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 220 |
Grassi 5 g 8 % |
Saturi
2.5 g
13 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 250 mg 11 % |
Carboidrati 35 g 12 % |
Fibre 4 g 15 % |
Zuccheri 23 g |
Carboidrati netti 31 g |
Proteine 9 g |
Vitamina A 17 % |
Vitamina C 46 % |
Calcio 18 % |
Ferro 9 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | ½ |
Altri alimenti | ½ |