"Parfait" di yogurt, muesli e frutti di bosco

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Ingredienti

??? yogurt senza lattosio ???
??? fragole ???
??? sciroppo d'acero ???
??? Granola casalinga ???

Metodo

  1. Mettere tutti gli ingredienti in una coppa e servire.
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Tabella nutrizionale

per 1 porzione (170 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

280

Grassi

9 g

15 %

Saturi 3.9 g
+ Trans 0.1 g

20 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

60 mg

2 %

Carboidrati

42 g

14 %

Fibre

4 g

16 %

Zuccheri

22 g

Carboidrati netti

38 g

Proteine

8 g

Vitamina A

3 %

Vitamina C

48 %

Calcio

16 %

Ferro

11 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Manganese
Buona fonte di  :
Calcio, Vitamina B2, Vitamina C
Fonte di  :
Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Niacina, Potassio, Rame, Selenio, Vitamina B1, Vitamina E
Low  :
Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 0
Grassi 1 ½
Altri alimenti 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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