2 fette | pane senza sale | 60 g | |
1/2 cucchiaino | senape di Digione [facoltativo] | 3 g | |
20 g | prosciutto cotto | 1/4 fetta | |
1 fetta | formaggio loght | 22 g | |
0.1 g | spinaci da insalata [facoltativo] | 5 g |
per 1 porzione (100 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 200 |
Grassi 3 g 5 % |
Saturi
1.3 g
7 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 500 mg 21 % |
Carboidrati 28 g 9 % |
Fibre 2 g 6 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 26 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 1 % |
Vitamina C 0 % |
Calcio 13 % |
Ferro 12 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | 0 |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | ½ |