Colazione Harvey

Pane senza glutine, riso soffiato, latte, kiwi, noci, burro di mandorle, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? riso soffiato ???
??? noci ???
??? semi di lino ???
??? latte scremato ???
??? pane senza glutine ???
??? burro di mandorle ???
??? kiwi ???

Metodo

  1. Mettere i cereali in una ciotola. Aggiungere le noci tritate, i semi di lino macinati e il latte. Spalmare il burro di mandorla sulla fetta di pane tostato. Servire con il kiwi.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (420 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

390

Grassi

13 g

20 %

Saturi 1.6 g
+ Trans 0 g

8 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

230 mg

9 %

Carboidrati

55 g

18 %

Fibre

7 g

27 %

Zuccheri

21 g

Carboidrati netti

48 g

Proteine

16 g

Vitamina A

17 %

Vitamina C

125 %

Calcio

36 %

Ferro

13 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Folati, Niacina, Rame, Selenio, Vitamina A, Vitamina B1, Zinco
Fonte di  :
Ferro, Omega-3, Vitamina B6, Vitamina E
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta ½
Latte e alternative 1
Grassi 2
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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