Colazione "Paris"

Crema di tofu al burro d'arachidi, granola, mela, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? Granola casalinga ???
??? semi di lino ???
??? Crema di tofu al burro di arachidi ???
??? mele ???

Metodo

  1. Mettere la granola in una ciotola. Macinare i semi di lino e aggiungerli nella ciotola. Aggiungere la crema di tofu al burro di arachidi e mescolare bene.
  2. Servire con la mela o un altro frutto di stagione.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (160 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

560

Grassi

25 g

39 %

Saturi 5.4 g
+ Trans 0.2 g

28 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

190 mg

8 %

Carboidrati

70 g

23 %

Fibre

11 g

42 %

Zuccheri

37 g

Carboidrati netti

59 g

Proteine

24 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

10 %

Calcio

21 %

Ferro

27 %
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Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Ferro, Fibra, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Vitamina B2, Vitamina E
Buona fonte di  :
Calcio, Folati, Fosforo, Rame, Vitamina B1, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Omega-3, Selenio, Vitamina B6, Vitamina C
Low  :
Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Colesterolo
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1
Carne e alternative 1
Grassi 4
Altri alimenti 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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