1 | banane | 150 g | |
60 g | mirtilli | 125 mL | |
65 g | tofu solido asiatico | 4 cucchiai | |
250 mL | latte di soia, senza zucchero, fortificato |
Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile per fare questa ricetta.
per 1 porzione (470 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 280 |
Grassi 7 g 11 % |
Saturi
1 g
5 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 150 mg 6 % |
Carboidrati 44 g 15 % |
Fibre 5 g 21 % |
Zuccheri 20 g |
Carboidrati netti 39 g |
Proteine 17 g |
Vitamina A 11 % |
Vitamina C 23 % |
Calcio 33 % |
Ferro 26 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 2 |