Pain sans gluten, yogourt sans lactose, fromage sans lactose, kiwi, beurre d'arachide, graines de lin
1/3 tasse | yogourt sans lactose aux fruits | 100 g | |
2 c.à thé | graines de lin, moulues | 7 g | |
1 | kiwis, ou autre fruit de saison | 90 g | |
2 tranches | pain sans gluten, grillé | 90 g | |
1 c.à thé | beurre d'arachide, naturel | 5 g | |
20 g | fromage sans lactose |
per 1 portion (310 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 430 |
Lipides 18 g 28 % |
Saturé
6.5 g
34 % |
Cholestérol 30 mg |
Sodium 400 mg 17 % |
Glucides 52 g 17 % |
Fibres 10 g 38 % |
Sucres 13 g |
Glucides nets 42 g |
Protéines 19 g |
Vitamine A 7 % |
Vitamine C 126 % |
Calcium 35 % |
Fer 16 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | ½ |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | 1 |