Pain, yogourt sans lactose, kiwi, fromage sans lactose, beurre d'arachide
1/3 tasse | yogourt sans lactose | 100 g | |
1 | kiwis, ou autre fruit de saison | 90 g | |
2 tranches | pain, blé entier, grillé | 70 g | |
16 g | fromage sans lactose | ||
1 c.à thé | beurre d'arachide, naturel | 5 g |
per 1 portion (270 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 370 |
Lipides 12 g 19 % |
Saturé
5.3 g
28 % |
Cholestérol 20 mg |
Sodium 520 mg 22 % |
Glucides 53 g 18 % |
Fibres 7 g 29 % |
Sucres 27 g |
Glucides nets 46 g |
Protéines 18 g |
Vitamine A 6 % |
Vitamine C 126 % |
Calcium 32 % |
Fer 19 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | ½ |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | ½ |