Petit déjeuner "Grenoble"

Pain sans gluten, yogourt sans lactose, pomme, fraises, beurre d'arachide, graines de lin

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Ingrédients

??? pommes, ou autre fruit de saison ???
??? pain sans gluten, grillé ???
??? beurre d'arachide, naturel, pour les rôties ???
??? yogourt sans lactose ???
??? fraises, ou autres petits fruits ???
??? graines de lin, moulues ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (400 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

16 g

25 %

Saturé 3.9 g
+ Trans 0.2 g

21 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

360 mg

15 %

Glucides

65 g

22 %

Fibres

10 g

41 %

Sucres

23 g

Glucides nets

55 g

Protéines

15 g

Vitamine A

3 %

Vitamine C

46 %

Calcium

17 %

Fer

17 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Fibres, Manganèse
Bonne source de  :
Calcium, Fer, Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine C
Source de  :
Cuivre, Oméga-3, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1 ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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