Céréales sans gluten, boisson de soya, graines de chanvre, banane, graines de lin
1 | bananes, petites | 150 g | |
3/4 tasse | céréales sans gluten | 30 g | |
1 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales | 250 mL | |
1 c.à soupe | graines de chanvre | 10 g | |
2 c.à thé | graines de lin, moulues | 7 g |
per 1 portion (400 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 440 |
Lipides 14 g 21 % |
Saturé
1.6 g
8 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 270 mg 11 % |
Glucides 63 g 21 % |
Fibres 9 g 34 % |
Sucres 18 g |
Glucides nets 54 g |
Protéines 20 g |
Vitamine A 11 % |
Vitamine C 14 % |
Calcium 31 % |
Fer 40 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Fruits | 1 ½ |
Matières grasses | ½ |