Petit déjeuner "Houston"

Céréales sans gluten, boisson de soya, orange, noix de Grenoble, graines de lin

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Ingrédients

??? oranges ???
??? céréales sans gluten ???
??? boisson de soya, non sucrée, enrichie, pour les céréales ???
??? noix de Grenoble ???
??? graines de lin, moulues ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (440 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

490

Lipides

20 g

30 %

Saturé 2.1 g
+ Trans 0 g

11 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

310 mg

13 %

Glucides

64 g

21 %

Fibres

11 g

42 %

Sucres

19 g

Glucides nets

53 g

Protéines

20 g

Vitamine A

14 %

Vitamine C

114 %

Calcium

36 %

Fer

37 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E
Bonne source de  :
Niacine, Phosphore, Zinc
Source de  :
Oméga-3, Oméga-6, Vitamine A, Vitamine K
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Matières grasses 2 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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