Salade bicolore de fruits

3 Évaluations
100% referaient cette recette

La salade est plus appétissante si vous utilisez des oranges sanguines.

Préparation : 5 min
60 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Diabète
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

1 kiwis 90 g
1 oranges 180 g
1 c.à soupe citron pressé en jus 1/2 citron
1 c.à thé sucre 4 g

Méthode

Peler et couper les fruits en tranches d'environ 7-8 mm d'épaisseur. Les disposer sur une assiette plate en les intercalant. Arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Servir.

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (110 g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

60

Lipides

0 g

0 %

Saturés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

16 g

5 %

Fibres

2 g

10 %

Sucres

12 g

Glucides nets

14 g

Protéines

1 g

Vitamine A

3 %

Vitamine C

125 %

Calcium

4 %

Fer

1 %

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Vitamine K
Source de  :
Fibres, Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine B1, Vitamine E
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Autres aliments 0

Laisser une évaluation

Vous devez être connecté pour laisser une évaluation.

Évaluations des membres

3 Évaluations (1 sans texte ) 100% referaient cette recette
Trié par : Plus récent | Note | Plus utile
Kamaelle
03 septembre, 2016 | Referait cette recette

On peu aussi couper les fruits en cube et faire la recettes quelques heures d'avance. La saveur des fruits se marient bien ensemble.

Utile 0
Christiane_10
07 août, 2016 | Referait cette recette

Original!

Utile 0

Évaluations

Voir toutes les évaluations
Kamaelle
03 septembre, 2016 | Referait cette recette

On peu aussi couper les fruits en cube et faire la recettes quelques heures d'avance. La saveur des fruits se marient bien ensemble.

Utile 0
Christiane_10
07 août, 2016 | Referait cette recette

Original!

Utile 0

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.

Notre infolettre hebdomadaire inclut :

  • Votre nouveau menu
  • Recettes, conseils nutrition et alimentation
  • Occasionnellement, des promotions sur les produits et services de SOSCuisine et de certains partenaires de confiance
  • Occasionnellement, des invitations à aider la recherche universitaire en répondant à des sondages ou études
  • Votre adresse email ne sera jamais transmise à des tiers et vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.
SOSCuisine, 3470 Stanley, bureau 1605, Montréal, QC, H3A 1R9, Canada.