Petit déjeuner "Hugo"

Riz soufflé, lait, pain, fromage à la crème, banane

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

310 calories/portion

Ingrédients

1 tranche pain, blé entier, grillé 35 g
3 1/2 c.à thé fromage à la crème 10 g
1/2 bananes, petites 80 g
1 tasse riz soufflé 14 g
1 tasse lait écrémé, 0%, pour les céréales 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (360 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

310

Lipides

5 g

8 %

Saturé 2.9 g
+ Trans 0 g

14 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

320 mg

13 %

Glucides

53 g

18 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

26 g

Glucides nets

50 g

Protéines

14 g

Vitamine A

20 %

Vitamine C

7 %

Calcium

33 %

Fer

12 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Calcium, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Folacine, Niacine, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B6, Zinc
Source de  :
Cuivre, Fer, Fibres
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits ½
Lait et substituts 1
Matières grasses ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.