Petit déjeuner "Isabelle"

Smoothie, pain, beurre d’amande

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Ingrédients

??? Smoothie aux petits fruits ???
??? pain, blé entier ???
??? beurre d'amande ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (80 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

510

Lipides

13 g

19 %

Saturé 1.9 g
+ Trans 0 g

10 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

530 mg

22 %

Glucides

84 g

28 %

Fibres

8 g

33 %

Sucres

50 g

Glucides nets

76 g

Protéines

23 g

Vitamine A

18 %

Vitamine C

25 %

Calcium

49 %

Fer

24 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Zinc
Bonne source de  :
Cuivre, Fer, Vitamine A, Vitamine K
Source de  :
Vitamine C, Vitamine E
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits 2
Lait et substituts 1 ½
Matières grasses 2
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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