Petit déjeuner Prince 1

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Ingrédients

??? amandes ???
??? oranges, ou autre fruit de saison ???
??? céréales à petit déjeuner, grains entiers ???
??? lait partiellement écrémé, 1 % ???
??? café (liquide), ou thé ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (560 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

350

Lipides

11 g

17 %

Saturé 1.6 g
+ Trans 0.1 g

8 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

70 mg

3 %

Glucides

55 g

18 %

Fibres

9 g

37 %

Sucres

20 g

Glucides nets

46 g

Protéines

14 g

Vitamine A

12 %

Vitamine C

113 %

Calcium

24 %

Fer

21 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E
Bonne source de  :
Calcium, Cuivre, Fer, Vitamine B1, Vitamine B6, Zinc
Source de  :
Sélénium, Vitamine A
Low  :
Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 1
Lait et substituts ½
Matières grasses 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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