Petit déjeuner "Wendy"

Saumon fumé, pain croustillant, pomme, boisson de pois

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Ingrédients

??? pommes ???
??? saumon fumé ???
??? pain croustillant aux grains entiers ???
??? boisson de pois, non sucrée, enrichie ???

Avant de commencer

Pour une boisson de pois sans glucides, choisissez le type sans sucre ajouté de marque Ripple.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (460 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

270

Lipides

7 g

11 %

Saturé 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

380 mg

16 %

Glucides

38 g

13 %

Fibres

6 g

26 %

Sucres

17 g

Glucides nets

32 g

Protéines

16 g

Vitamine A

54 %

Vitamine C

12 %

Calcium

44 %

Fer

27 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Coeur en santé, Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Fibres, Potassium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine D
Bonne source de  :
Sélénium
Source de  :
Cuivre, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E
Low  :
Cholestérol, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Fruits 1 ½
Viandes et substituts ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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