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Catégorie : Santé et nutrition
Fertility Diet: For Him
For couples looking to get pregnant, it seems that the onus is mostly on the woman’s diet. Well-intentioned husbands come in for dietary counselling wanting to know what their wife should be eating or which supplements she should be taking to supplement her fertility diet. Instead, men should also be asking about the crucial role […]
Pregnancy Planning: For Her
Many women planning on becoming pregnant want to ensure they are meeting their nutritional needs to provide the best possible health outcomes for their unborn child. Poor dietary quality, chronic dieting, unhealthy lifestyle behaviours (such as sedentary lifestyle, stress, alcohol, smoking) and a diet lacking key nutrients, all compromise the health of an unborn child. Today’s article […]
Should Juice Be Banned from the Food Guide?
Last week, the Canadian Medical Association Journal (CMAJ) published an article entitled “Food Guide under Fire at Obesity Summit”. One of the main issues was how fruit juice (125mL) is counted towards a fruit and vegetable serving on the Food Guide. With this logic, having a couple cups of juice daily could help you reach […]
Quand plaisir rime avec santé … en 7 aliments
Trois fois par jours, 365 jours par année … les repas se succèdent. On veut offrir à sa famille et à soi-même ce qu’il y a de mieux pour la santé en matière d’alimentation, on dépense temps et énergie à faire les courses et la cuisine … et on est constamment bombardé de tous les […]
Ajouter de la saveur sans les douleurs
Depuis que vous suivez une alimentation faible en FODMAP*, vous avez l’impression que vos plats sont moins goûteux? Quand vous avez appris que les oignons et l’ail ont une teneur élevée en FODMAP les bras vous en sont tombés? Je vous propose ici quelques trucs pour ajouter de la saveur à vos repas, sans vous […]
Votre réfrigérateur est-il organisé pour faciliter une alimentation saine ?
Manger sainement peut relever du défi. Après tout, nous vivons dans une société où tout doit aller vite et où l’aspect pratique est un facteur majeur quant aux choix alimentaires. En gardant cela à l’esprit, j’aimerais que vous ouvriez votre réfrigérateur et m’annonciez quels sont les trois premiers aliments que vous voyez. Selon Brian Wansink, […]
Manger pour contrôler le diabète de grossesse
Le diabète gestationnel (aussi dit diabète de grossesse) est une augmentation du taux de sucre dans le sang qui survient parfois chez la future maman. Généralement, il est causé par les changements hormonaux et se développe dès la fin du deuxième trimestre ou durant le troisième. Si vous avez reçu ce diagnostic, modifier vos habitudes […]
Caféine: un nouveau portrait
On le sait, la consommation modérée et régulière de caféine est associée à une réduction de risque pour certaines maladies chroniques. Notez bien qu’il s’agit de la consommation de vrai café, et non de boissons caféinées sucrées (comme les boissons énergisantes ou les cafés glacés commerciaux) qu’on retrouve de plus en plus.
Les jus: cure miracle?
Les cures de jus ont gagné en popularité ces dernières années. Pour en faire la promotion, on vante leur pouvoir “détoxifiant” qui favoriserait la perte de poids. Les cures de jus promettent de nous faire sentir mieux dans notre corps, mais quelle est la vérité sur cette nouvelle mode?
Grossesse : Bien manger pour la future maman
Ça y est! Vous attendez la venue de bébé et mettez tout en œuvre pour lui offrir le meilleur. Avez-vous songé à modifier ce qui se trouve dans votre assiette? Ce que vous mangez constitue sa principale source d’alimentation et devrait fournir tous les éléments essentiels à son développement, en plus de contribuer à votre […]
Traitements complémentaires pour les symptômes de l’intestin irritable
On sépare le vrai du faux Vous avez l’impression d’avoir tout essayé pour contrôler vos symptômes SII (intestin irritable) et vous êtes tenté de donner une chance aux méthodes alternatives? Dans cet article, je démêle avec vous les rumeurs des faits pour vous aider à prendre la meilleure décision possible. En espérant vous éclairer, commençons sans […]
L’art du petit-déjeuner santé au restaurant
Bien manger au restaurant demande parfois un brin de créativité! Vous rejoignez des amis autour d’un bon café? Si le petit-déjeuner santé vous intéresse, sélectionnez votre menu dans «les règles de l’art».
