Petit déjeuner "Édimbourg"

Pain, dinde, fromage, lait, orange

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Ingrédients

??? oranges ???
??? pain, blé entier, grillé ???
??? rôti de poitrine de dinde (cuit) ???
??? fromage emmenthal, ou autre fromage, en tranches ???
??? lait écrémé, 0% ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (430 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

380

Lipides

8 g

13 %

Saturé 3.8 g
+ Trans 0 g

19 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

680 mg

28 %

Glucides

59 g

20 %

Fibres

7 g

28 %

Sucres

37 g

Glucides nets

52 g

Protéines

22 g

Vitamine A

21 %

Vitamine C

119 %

Calcium

44 %

Fer

24 %
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Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Vitamine A, Vitamine B6
Source de  :
Cuivre, Vitamine E
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits 1
Lait et substituts 1
Viandes et substituts 1
Matières grasses 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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Mélanie Élise A.
20 avril, 2022

Utile 0

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