5 Scientifically Proven Ways to Boost Immunity

8 février, 2016

3. Keep Moving:

exercise au gym

Researchers at Appalachian State University in North Carolina looked at the physical activity of 1,002 men and women and found that participants who exercised had fewer sore throats, headaches, fevers, and other ailments. The key is to get moving almost daily. In the research study, those who did brisk walking at least five times a week had 43 percent fewer days with infections than those who exercised less than once a week.

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Auteur

Andrea D'Ambrosio
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Andrea D'Ambrosio

Andrea est nutritionniste et fondatrice de Dietetic Directions, une entreprise de consultation en nutrition. La mission d'Andrea est d'inspirer et de motiver ses clients pour qu'ils adoptent durablement des saines habitudes de vies. Elle s'est spécialisée dans le domaine des allergies et hypersensibilités, ainsi que dans le coaching motivationnel pour le changement des habitudes.

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