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The Change towards Physical Activity: a Long, Calm River?
Maintenance (“I keep doing”):
Once a consistent and tangible change has been observed for six consecutive months, individuals are considered to be in the maintenance phase. While it is true that active behavior is well established at this stage, periods of low motivation can still trigger relapses.
Exit:
According to this same scientific theory, once active behavior has been maintained for more than five years, these individuals can be considered to have exited the cycle of change. This stage would be the ultimate goal for those who desire an active lifestyle. It could be assumed that people who have exited the cycle have great confidence in their ability to be active, regardless of the circumstances and constraints they may face.
So, in simplified terms, these are the different stages of change one goes through when wanting to adopt a more active lifestyle.
Based on the brief descriptions above, what stage are you at? If you are in contemplation or preparation and would like to take advantage of the momentum to become more active, at your own pace, Kinobi Conseil can help you to improve your quality of life by facilitating the transition to physical activity. You can email me at gary@kinobiconseil.com to schedule a free 30-minute introductory meeting. I look forward to seeing you there to discuss your situation.
Autori
Dopo quattro anni di studi di medicina in Guadalupa e in Francia, Gary ha deciso di riorientarsi per seguire la sua passione per l'attività fisica. Ha conseguito una laurea triennale e poi un master in scienze dell'attività fisica presso l'Université de Montréal (UdeM). Oggi è specializzato nella scienza del cambiamento comportamentale, una disciplina che mira a rendere l'attività fisica più accessibile, regolare e realistica per tutti. Come fondatore di Kinobi Conseil, fornisce supporto personalizzato a persone che incontrano difficoltà motivazionali nell'ambito dell'attività fisica. È anche istruttore clinico presso la Clinica di Kinesiologia dell'Université de Montréal, dove contribuisce alla formazione degli studenti.
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